眠れない夜に。「寝たまんまヨガ」で心と体を緩めて休む。

身の回りに不眠症の人が多いので、今日は、かなり効果がある方法を紹介します。
もちろん、不眠症でない方のリラクゼーションにも効果抜群ですので、ぜひ試してみてください。

歓びの回る寿司 -お鍋ひとつで作る簡単ビリヤニ風カレーピラフ-

夜も明けやらぬ時間帯、猫の唸り声がして、二人飛び起きた。

おつゆ！

掃き清める -お好み焼き風卵焼きと花さんのスイカ-

梅雨が明けてからずっと曇っていて、なんだったんだろう、という感じになっている。すごく眠いのは低気圧のせいもあるんだろうか。今日も、井上の掃除機の音で目が覚めた。

草刈りミイラの日 ‐できあいの餃子と茗荷のぬか漬け-

 今日は、わたしたちの大好きな叔母さんの命日。曇っているけど、しっとりと優しい雰囲気が、まるで叔母さんみたいな朝。
お味噌汁とぬかづけで、玄米しらすごはんをかかか、と食べて、お墓詣りへ。
名字のところに、小さなかわいいかえるがしっぽりと収まっていた。

本格的おつゆ捕獲作戦、はじまる -夏野菜の揚げ浸しと、しらすと水菜のバターレモンパスタ-

朝ごはんを作っている、という夢を見ていたので、実際に朝ごはんを作るのがおっくうな感じだった。社会人のころは、よく仕事をしている夢を見てしまって（しかも大体トラぶっている）、すごく疲れた状態で出社していたっけ。そんな憂鬱な気分も、パンの上でとろけたバターと一緒に溶けてなくなった。

熊野水軍古座河内祭の夕べ花火大会へゆく - 茗荷と昆布のぬか漬けと梅おかかのおにぎり-

朝、６時過ぎに井上に起こしてもらう。
睡眠不足だし、緊張しているしで、目の奥がじんじんしている。階段をすっころびそうになりながら降りて、ごはんに自家製ふりかけをかけてさっと食べて、清掃に行く。

おつゆ、生存！ -アムプリン風、自家製プリン-

起き抜けから、パンを二回に分けて焼く。